‘Vrouwen rond de overgang en Mindfulness’

In de training ‘Vrouwen rond de overgang en mindfulness’ staan de volgende onderwerpen centraal:

• Eigen ervaringen met de overgang en hoe kan mindfulness hierbij ondersteunend zijn
• Obstakels van de overgang en onze automatische patronen
• Stress als leefstijl loslaten en meer kalmte brengen in je leven
• De overgang als transitie naar nieuwe mogelijkheden – de overgang als midlife-update
• Waar liggen je behoeften en wensen en wat zijn jouw levenswaarden –  meer oriëntatie op je binnenwereld.
• Omgaan met (nieuwe) grenzen en mogelijkheden
• Hoe zorg je goed voor jezelf in een fase waar zoveel gebeurt en verandert?
• Compassie en zelf-compassie

Deze onderwerpen komen aan bod middels verschillende activiteiten, binnen en buiten, in de duinen en aan het strand, o.a.

• Mindfulnessoefeningen:
  * Loopmeditatie
  * Bodyscan
  * Liggende en staande bewegingsoefeningen in aandacht
  * Zitmeditatie
• Wandelingen met thema’s uit de overgang, om samen uit te werken
• Film kijken, bespreken en vertalen naar ons eigen leven
• Yoga aan Zee
• Compassie-oefeningen
• Inside Dialogue

In de training staan aandacht en goede zelfzorg centraal. We creëren een veilige sfeer waarin er ruimte is om open en eerlijk te reflecteren op je leven en vooral ook nieuwe mogelijkheden te verkennen. Natuurlijk is er ook plaats voor humor en plezier – belangrijk om de veranderlijkheid van het leven onder ogen te zien en onze veerkracht te vergroten!

De training is bedoeld voor alle vrouwen rondom de overgang, met of zonder mindfulnesservaring

Prijzen, inclusief alle maaltijden, koffie en thee:
Voor een tweepersoonskamer, p.p. € 695,-
Voor een eenpersoons kamer € 795,-