Mindfulness, ook in deze tijd van corona!
Trainingen, oefensessies en persoonlijk contact.
Nieuwe training: ‘Vrouwen rondom de overgang en Mindfulness’
Samen met een collega uit Nijmegen geef ik een 5-daagse training op Terschelling met als thema ‘Vrouwen rondom de overgang en Mindfulness’. Interesse? Bel mij op 06-28912550 of mail naar info@nu-n-nu.nl voor nadere informatie.
Direct proberen
Meditatie-oefening
‘De Ademruimte’
Vergroot je veerkracht
Mindfulness, ook in deze tijd van corona!
Trainingen, oefensessies en persoonlijk contact.
Mindfulness- en compassietraining
Coaching
Retraite
Reviews
Mindfulness,
van een overvol hoofd naar ruimte voor je hart
Herken je dit?
Je ervaart het als een fikse klus om alle taken en rollen die je in je dagelijks leven hebt goed te vervullen, tevreden te zijn met wat je ervan terecht brengt en dan ook nog aardig te blijven voor de mensen om je heen èn goed voor jezelf te zorgen. Je komt maar niet toe aan dingen waar je echte passie ligt, aan wat jouw hart sneller doet kloppen. Je neemt je telkens voor om nog beter je best, of dingen anders te doen, maar vervalt dan toch alweer gauw in oud gedrag. Hierdoor heb je last van schuldgevoel, schaamte, stress en pieker je over hoe het in de toekomst moet.
Vergroot je veerkracht!
Met mindfulness:
- ontdek je het gereedschap om echt anders met stressvolle situaties en gebeurtenissen om te gaan: lastige opvoedingssituaties, ongezonde leefstijl, hoge werkdruk, bijvoorbeeld in het onderwijs, intensieve mantelzorg, de overgang en (chronische) ziekte, zoals diabetes
- lukt het je om flexibeler in te spelen op onverwachte situaties
- ben je beter in staat om een goede balans te vinden tussen geven en ontvangen, de ander en jezelf, hard werken en ontspannen
- leer je jezelf te ondersteunen en aardig te zijn voor jezelf als je kampt met lastige gevoelens, gedachten en lichamelijk ongemak of ziekte
- komt er ruimte om te genieten van de dingen die je echt waardevol vindt!
Diabetesdeskundige
Toen ik 48 jaar was, kreeg ik Diabetes type 1. Dat hakte er behoorlijk in! Diabetes vraagt om telkens weer, bijna van moment tot moment, bewuste en heilzame keuzes te maken. Een hele opgave. Mindfulness geeft mij meer veerkracht en mildheid voor de moeilijke momenten van alledag. Dat gun ik anderen ook! Vandaar dat mensen met diabetes ook speciaal welkom zijn.
Leontine Lenferink
Lid beroepsverenigingen VMBN en VVM
Categorie 1 opgeleid
“Mindfulness
heeft mij veerkrachtiger en milder gemaakt.
Van harte gun ik jou dit ook.
Dat beweegt mij…”
Leontine lenferink
Blogs
Mindful wandelen, simpel! Toch?
Toen ik vorige week met onze hond Charley 'een rondje stokroosveld’ deed, besloot ik de wandeling wat uit te breiden naar de door Charley zo geliefde ‘Bosjes van Pex’. Een groot nadeel van dit gebied is, dat er regelmatig met paarden gelopen wordt en dat de...
Boze vrouw met hond
Vanochtend vroeg wakker. Als ik mijn ogen open zie ik het rolletje druivensuiker, slordig geopend op mijn nachtkastje. Oh ja, vannacht wakker geworden door piepjes van mijn pomp ‘Lage waarde – basaal gestopt’ gaf het scherm aan. Met een duf hoofd sta ik op – waarde:...
Waarom Mindfulness in het onderwijs?
Eigenlijk best vreemd dat we in het onderwijs leerlingen op allerlei manieren leren omgaan met de buitenwereld, maar wie leert hen om te gaan met hun binnenwereld? Hoe zorg je er nou voor dat je niet constant op sleeptouw wordt genomen door van alles wat er om je heen...
Individuele mindfulness coaching.
Jazeker, ook dat is mogelijk bij Nu n Nu Mindfulness.
Een zeer geschikt vervolg op de MBSR training, in het bijzonder als je merkt dat je na de training in praktische situaties toch nog moeite hebt om mindfull te blijven.
Aanmelden voor individuele coaching?
Een coachingsgesprek duurt een uur, en is in onderling overleg te plannen. Vooraf is er een vrijblijvend en kosteloos intakegesprek (via whatsapp videobellen).
Lees hier meer over de mogelijkheden voor individuele mindfulness coaching:
nu-n-nu.nl/individuele-coaching/
#mindfulness #individueel #mbsrvervolg
Individuele coaching - Nu-n-Nu-mindfulness
nu-n-nu.nl
Je wilt graag individueel ondersteund worden. In een aantal coaching sessies onderzoeken we samen hoe je mindfulness in jouw situatie beter kunt inzetten.Wat kan mindfulness betekenen voor diabetes?
Ik werd er 3 jaar geleden door GezondNU over geïnterviewd. En ik heb nog steeds veel baat bij mindfulness.
Ken je mensen met diabetes? Deel of tag gerust.
nu-n-nu.nl/interview-gezondnu/
#diabetes #mindfulness #MBSR #welzijn #veerkracht #gezondnu
Interview in GezondNU - Nu-n-Nu-mindfulness
nu-n-nu.nl
Mindfulness en diabetes | Minder stress, betere bloedwaardes Dossier: diabetesNU Als je diabetes hebt, moet je de hele dag door keuzes maken om je bloedsuiker onder controle te houden. Dit kan stress ...Een al iets ouder blog, maar het onderwerp is nog steeds van groot belang:
Mindfulness in het onderwijs. Wat vind jij daar van?
nu-n-nu.nl/waarom-mindfulness-in-het-onderwijs/
Nieuwsbrief
Bekijk voorgaande uitgaven
Nu-n-Nu mindfulness
Leontine Lenferink
Laan van Meerdervoort 718
2564 AN Den Haag
Telefoon: 06-28912550
E-mail: info@nu-n-nu.nl