Nieuwe training: ‘Vrouwen rondom de overgang en Mindfulness’
Samen met een collega uit Nijmegen geef ik een 5-daagse training op Terschelling met als thema ‘Vrouwen rondom de overgang en Mindfulness’. Interesse? Bel mij op 06-28912550 of mail naar info@nu-n-nu.nl voor nadere informatie.
Direct proberen
Meditatie-oefening
‘De Ademruimte’
Vergroot je veerkracht
Mindfulness- en compassietraining
Coaching
Retraite
Reviews
Mindfulness,
van een overvol hoofd naar ruimte voor je hart
Herken je dit?
Je ervaart het als een fikse klus om alle taken en rollen die je in je dagelijks leven hebt goed te vervullen, tevreden te zijn met wat je ervan terecht brengt en dan ook nog aardig te blijven voor de mensen om je heen èn goed voor jezelf te zorgen. Je komt maar niet toe aan dingen waar je echte passie ligt, aan wat jouw hart sneller doet kloppen. Je neemt je telkens voor om nog beter je best, of dingen anders te doen, maar vervalt dan toch alweer gauw in oud gedrag. Hierdoor heb je last van schuldgevoel, schaamte, stress en pieker je over hoe het in de toekomst moet.
Vergroot je veerkracht!
Met mindfulness:
- ontdek je het gereedschap om echt anders met stressvolle situaties en gebeurtenissen om te gaan: lastige opvoedingssituaties, ongezonde leefstijl, hoge werkdruk, bijvoorbeeld in het onderwijs, intensieve mantelzorg, de overgang en (chronische) ziekte, zoals diabetes
- lukt het je om flexibeler in te spelen op onverwachte situaties
- ben je beter in staat om een goede balans te vinden tussen geven en ontvangen, de ander en jezelf, hard werken en ontspannen
- leer je jezelf te ondersteunen en aardig te zijn voor jezelf als je kampt met lastige gevoelens, gedachten en lichamelijk ongemak of ziekte
- komt er ruimte om te genieten van de dingen die je echt waardevol vindt!
Diabetesdeskundige
Toen ik 48 jaar was, kreeg ik Diabetes type 1. Dat hakte er behoorlijk in! Diabetes vraagt om telkens weer, bijna van moment tot moment, bewuste en heilzame keuzes te maken. Een hele opgave. Mindfulness geeft mij meer veerkracht en mildheid voor de moeilijke momenten van alledag. Dat gun ik anderen ook! Vandaar dat mensen met diabetes ook speciaal welkom zijn.
Leontine Lenferink
Lid beroepsverenigingen VMBN en VVM
Categorie 1 opgeleid
“Mindfulness
heeft mij veerkrachtiger en milder gemaakt.
Van harte gun ik jou dit ook.
Dat beweegt mij…”
Leontine lenferink
Blogs
Mindful wandelen, simpel! Toch?
Toen ik vorige week met onze hond Charley 'een rondje stokroosveld’ deed, besloot ik de wandeling wat uit te breiden naar de door Charley zo geliefde ‘Bosjes van Pex’. Een groot nadeel van dit gebied is, dat er regelmatig met paarden gelopen wordt en dat de...
Boze vrouw met hond
Vanochtend vroeg wakker. Als ik mijn ogen open zie ik het rolletje druivensuiker, slordig geopend op mijn nachtkastje. Oh ja, vannacht wakker geworden door piepjes van mijn pomp ‘Lage waarde – basaal gestopt’ gaf het scherm aan. Met een duf hoofd sta ik op – waarde:...
Waarom Mindfulness in het onderwijs?
Eigenlijk best vreemd dat we in het onderwijs leerlingen op allerlei manieren leren omgaan met de buitenwereld, maar wie leert hen om te gaan met hun binnenwereld? Hoe zorg je er nou voor dat je niet constant op sleeptouw wordt genomen door van alles wat er om je heen...
Heb je al eens een Mindfulness Based Stress Relief-training gedaan?
Dan ben je van harte uitgenodigd voor de retrait dagen op 18 april 2020 en 20 juni 2020.
nu-n-nu.nl/retraitedagen/
#retrait #stiltedag #MBSR #mindfulness #totjezelfkomen
Hoe werkt mindfulness voor jou?
Mindfulness is het doelbewust, in het hier en nu, aandacht geven aan wat je precies ervaart, zonder hierover te oordelen. Je ontwikkelt een levenshouding van milde, open aandacht en (zelf)respect.
Mindfulness beoefening geeft hierdoor ruimte om andere keuzes te maken dan je gewend was; keuzes die heilzaam zijn voor je gezondheid en welbevinden.
Je gaat meer genieten van de dingen die jij waardevol vindt in het leven.
Hoe is dit voor jou? Heeft mindfulness een bijdrage kunnen leveren aan jouw welzijn?
nu-n-nu.nl/over-mindfulness/
#mindfulness #vraag
Gevoed door ayurvedische retreat, delen we graag met jou! Ga je mee naar Terschelling? nu-n-nu.nl/vrouwen-rond-de-overgang/
Nieuwsbrief
Bekijk voorgaande uitgaven
Nu-n-Nu mindfulness
Leontine Lenferink
Laan van Meerdervoort 718
2564 AN Den Haag
Telefoon: 06-28912550
E-mail: info@nu-n-nu.nl